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舞者们都想拥有更加灵活的身体。那些肯花精力去提高身体灵活性的舞者在舞台上往往会表现得流畅，能应付各种高难度的动作，同时也减少了受伤的风险。1.形成一套简单的拉伸动作，不让你感觉疼痛，而且很放松。选择系..

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